Piña

La piña es una excelente fuente de vitamina C, una taza aporta el 40 % del valor diario recomendado, que ayuda a proteger contra el daño de los radicales libres y ayuda a reducir la incidencia de ciertas enfermedades, como la aterosclerosis, cardiopatía diabética, inflamación de las articulaciones y ciertos tipos de cáncer como el de colon.

Solo aporta unas 75 calorías por taza, y es una fruta alta en fibra; proporciona 0,14 mg de vitamina B1, importante para el buen funcionamiento de los músculos, el corazón y los nervios y vitamina B6,vital para el mantenimiento de la salud de las células rojas de la sangre, el sistema inmunitario y el sistema nervioso. En menor proporción contiene otras vitaminas, como B2, B3 y B9.